водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны купальник, шапочка для плавания и сланцы. Также инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления нервной системы, увеличения силы мышц и формирования желаемых очертаний фигуры.