водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки понадобятся купальник, резиновая шапочка и сланцы. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность достичь следующих результатов: улучшения осанки, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и повышения тонуса кожи.