водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки будут нужны шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Также инструкторы советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достичь следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения общего самочувствия, увеличения силы мышц и формирования желаемых очертаний фигуры.