водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такой тренировки будут нужны купальник, шапочка для плавания и сланцы. Также инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички смогут достигнуть следующих результатов: улучшения общего самочувствия, повышения тонуса кожи, укрепления нервной системы и формирования желаемых очертаний фигуры.