Программы для фитнеса представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они могут быть нацелены как на снижение массы тела, так и на развитие физической силы или совершенствование гибкости. Зачастую в дополнение к физическим нагрузкам специалист составляет особую диету, призванную поддерживать достигнутые на тренировках результаты.