фитнес программы: функциональный тренинг

Оптимальным способом для все большего количества людей, кто хочет поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет людям любой подготовки, так как выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, что позволяет двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.