фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такого типа очередность применяется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход предоставляет возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в течение подобных тренировок расходуется больше калорий, а это приводит к избавлению от лишних килограммов.