фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткие перерывы. Такая очередность практикуется для усиления эффективности, поскольку подобный подход предоставляет возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме того, в процессе подобных тренировок сжигается больше калорий, а это ведет к снижению веса.