фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такая очередность применяется для повышения эффективности, так как подобный подход предоставляет возможность сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Кроме этого, в течение подобных тренировок тратится больше калорий, а это приводит к избавлению от лишних килограммов.