фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такая последовательность применяется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме этого, во время подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует уверенной потере веса.