виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, езда на велосипеде, плавание, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать рекомендации врача и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба Balance Адмирал.