виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют избыточную жировую прослойку, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, езда на велосипеде, плавание, ходьба и активные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Balance Адмирал.