виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют лишний жир, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и энергичные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, следует соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба Balance Адмирал.