виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и простых любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают избыточную жировую прослойку, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, необходимо соблюдать предписания доктора и тренера, контролировать пульс и не перегружать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба Balance Адмирал.