виды занятий: кардиотренировки

В наши дни в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — увеличение выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, нужно соблюдать указания врача и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — в чем вам окажут помощь специалисты фитнес-клуба Balance Адмирал.