фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. В дальнейшем данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, особое внимание уделяется правильной технике дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся улучшение осанки, снятие напряжения, оздоровление суставов и развитие гибкости.