фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который применяется в рамках этой программы, позволяет стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, улучшать координацию движений, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.