Стретчинг - это особая разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках подобной программы, позволяет снимать нервные блоки, уменьшать травматизм, улучшать осанку, стимулировать работу суставов и устранять напряженность. К тому же в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться даже садиться на шпагат.