фитнес программы: зумба

Для многих не секрет, что из себя представляет фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он превратился в рутину. Возродить интерес к этому делу и зарядить вас новыми эмоциями сможет зумба — танцевальная фитнес-программа, которая проводится под зажигательную латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес отлично помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции легких и сердца, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, однако они не однообразны, потому что для каждой песни создается индивидуальная программа. Тренировка проходит в группе, но инструктор следит за движениями каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись грамотно — тогда зумба будет наиболее эффективна.