фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и каковы его цели, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Снова возбудить интерес к тренировкам и поднять вам настроение сможет зумба — танцевальная тренировка, которая выполняется под энергичную латиноамериканскую музыку. Этот танец прекрасно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а помимо этого, учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они очень разнообразны, так как для каждой песни придумывается индивидуальная программа. Тренировка проводится в группе, и тренер контролирует движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.